熱中症予防に水分補給は大事なことですが、飲み方を誤ると体調不良の元になります。
先日も水分補給と称して冷たいものをたくさん摂った結果、胃が冷えて食欲不振と強い疲労感の方がおられました。
体格や過ごし方にもよりますが屋内にいる方は、１時間にコップ１杯が目安で十分ではないでしょうか。スポーツドリンクは水で半分の濃さに割って飲んだ方がいいですね。そのままでは糖分過多になります。
日本人は基本的に胃腸のあまり強くない民族なので、湿度の高いこの季節は特に胃の冷えには注意です。
（桂店　ともき）