苦手な上司の前では呼吸が浅くなる、過剰なノルマを課されてため息が出る。実際に研究では不安度の高い人ほど呼吸数が増加しているそうです。
不安な気持ちが呼吸をコントロールするように、逆に呼吸で不安感をコントロールすることもできます。
不安感やいやな事があったらまず、大きく深呼吸してみましょう。
（桂店　ともき）