京都アクアリーナへ加圧トレーニング体験にいそいそと出かけています。
ご存知の方も多いかと思われますが、腕の根元と足の根元を圧力を測れるバンドで圧迫し血流を制限しながら行うトレーニングです。
簡単に言うと血流を制限することで筋肉が酸素不足になり乳酸が早く溜まり（早く疲れるということ）修復するための成長ホルモンがたくさん出るそうです。
通常より軽い負荷できつくなるので関節などへの負担も少ないようです。
最初は紫色に変わった腕を見て少しギョッとしましたが、なかなか効果的な感じはしています。
（桂店　ともき）