「セルフメディケーション」という言葉を耳にされたことはありますか？

自分自身の健康に責任を持ち、軽度な身体の不調は自分でお手当することです。

そうは言っても何をしたら良いかわかりませんよね。

適度な運動、バランスの取れた食事、十分な睡眠、休息を心掛け、体調管理を継続するなど、日頃から健康を意識することです。

もし自分の体調の変化に気づきにくい方がいらっしゃったら是非やってみてほしいことがあります。

それはトイレで用を足した時に、尿や便の様子を見ることです。

自分の身体から出たものが、身体の状態を表しているのだと私は思います。

毎日観察していると、ちょっとした変化にも気づくことができて、早めに対処することができると思います。

セルフメディケーションは、自ら取り組むものですが、当店ではそのサポートをさせていただきますので、お気軽にご相談下さい。

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自己免疫疾患、糖尿病、免疫低下のご相談は、京都市　西京区　安藤漢方薬局

唐招提寺の薬草園のご奉仕に行きました。

本日4月8日は、お釈迦様がお生まれになったとされる仏生会の日でしたので、お釈迦様に甘茶をかけてお参りすることができました。

そして私も甘茶をいただいてまいりました。

薬草園では、ホソバタイセイの花がキレイに咲いていました。

季節ごとに植物の様子が変わり、風景も変化するのが面白いですね✨

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先日、日課である夕方の犬の散歩に出かけたときに、タレントの森脇健児さんに遭遇しました。

公園で、小学生に囲まれておられたので、私も便乗して写真を撮ってもらいました。

実は京都の西京区にお住まいなので、いままでも電車や公園でよくお見掛けしていました。

朝のテレビ番組の効果はすごいなぁ。

「来週のオールスター観てな～！」と言って、走り去っていかれました。

長年の芸風を貫いて日々トレーニングをされ、またブレイクして活躍されているのはすごいですよね。

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4月1日月曜日、キリがいいですね。

新生活を始める皆さん、おめでとうございます。

いつも私がお昼ご飯を作っているのですが、今日は少し変わったものを作ってみたのでご紹介します。

徳島県のソウルフード、そば米雑炊です。

母の徳島在住のお友達からいただきました。

ソバ米とはソバの実を塩ゆでして、からをむき、乾燥させたものです。

ソバを粉にしないで実のまま食べるのは全国でも珍しいですよね。

そば米雑炊は祖谷（いや）地方の郷土料理で、祖谷地方は高い山に囲まれて米が作れないため、ソバが作られていました。

源平の合戦にやぶれ祖谷地方に逃げてきた平家の落人たちが、都をしのんで正月料理に作ったのが、そば米雑炊のはじまりといわれているそうです。

ヘルシーでおいしくいただけました。

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清凉寺(嵯峨釈迦堂）のお松明式は、毎年3月15日に行われています。

この日は、お釈迦様が入滅した（お亡くなりになった）日とされ、涅槃会（ねはんえ）の法要が行われます。

そしてそれに合わせて、春を呼ぶお松明式と大念仏狂言が奉納されます。

実際にはお釈迦様の入滅日は旧暦の2月15日とされ、新暦の現在は1ヶ月遅れの3月15日に行われているそうです。

お知り合いの方が狂言を披露されるとのことでしたので、訪れました。

この「嵯峨大念仏狂言」は国の重要無形民俗文化財に指定されています。

昨日私が観たのは「土蜘蛛」という演目でした。

台詞は無く、身振り手振りだけで芝居が進行するのが特徴的ですが、笛や太鼓の音に趣があり、ユーモラスな動きと面をつけた役者さんの芝居が大変面白かったです。

その後に、メインのお松明式がありました。

幸い風上のよい場所を確保することができました。

お松明式の主役となるのは、3本の松明でその高さはおよそ7ｍにもなり、豊作を願って付けられる天狗の顔に見立てた輪が印象的です。

そしてその3本の松明は、それぞれ早稲、中稲、晩稲に見立てられていて、燃え方によってその年の農作物の吉凶が占われるそうです。

まず護摩木を燃やした後に、大きな松明の中に火が投げ込まれました。

すごい迫力で、近くにいた子供が驚いて「怖い～」と泣いていました。

お松明の近くにいましたので炎の熱が伝わってきました。

すごい勢いで火の粉が舞い飛ぶさまが壮観で、邪気を払ってくれているように感じました。

また、お松明式は、お釈迦さまが荼毘に伏す様子を再現したものとも といわれています。

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先日、有名な漫画家が急性硬膜下血腫で亡くなられました。

私は絵が好きだったので、残念でなりません。

急性硬膜下血腫とは、一般的に、頭に強い衝撃を受け脳が傷つき、表面から出血が起き、急速にたまった血の塊で脳を圧迫する病気といわれています。

しかし実は、頭に強い衝撃を受けなくても発症する可能性があるそうです。

血液を固まりにくくする抗凝固薬や抗血小板薬を処方されている方は、心房細動や心筋梗塞、脳梗塞、狭心症などの診断を受けていることがほとんどです。

糖尿病や高血圧などの症状のある方も多く、それらのことが影響して動脈硬化が進み、血管が切れやすくなっています。

万が一血管が切れても、薬の影響で出血が止まらず血腫が出来やすい状況にあります。

少しの衝撃で手足にも血腫ができやすくなることはよく知られています。。

それが脳で生じると硬膜下血腫になってしまいます。

強い衝撃でなくても硬膜下血腫を起こしやすいのです。

お亡くなりになった漫画家が血液をサラサラにする薬を服用していたかどうかはわかりませんが、急性硬膜下血腫は強い衝撃を受ける以外にも発症する可能性があるということをお伝えしたく書きました。

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「年金で漢方薬を購入している」とおっしゃる高齢のお客様がいらっしゃいます。

ですが、その年金も受け取れる年齢が上がったり金額が下がったりで先行きの見通しが苦しくなってきています。

私は今20代後半なのですが、自分が高齢者になったときに、現代医療につながれるかどうか不安です。

年金ももらえないだろうと思いながら、納税しています。

「貯金」と聞くと、お金のことを思い浮かべる方がほとんどでしょう。

お金の貯金はもちろん大事で、老後のためにコツコツと貯金しないといけないと思っています。

「貯金」にはもう一つの意味があります。

それは、健康に過ごすための「健康貯金」です。

早く始めることに越したことはありません。

正直なところ、病気になってからでは、治療の選択肢も限られますし、それに伴う支出も大きくなります。

そして今は、入院の必要のない患者と病院が見なした場合は入院させてくれません。

せちがらい世の中になりつつあります。

同世代が年老いたとき、事態がもっと深刻になっているのでは、と心配です。

「病気にならためには」というと、何か特別なことをしなくてはならないのかと思うかもしれませんが、実はそんなに難しいことではありません。

まず、一番大切なのは、冷やさないようにすることです。

私が普段心掛けていることを、ご紹介します。

まず、飲み物です。

コーヒーが好きなのですが、年中ホットを飲むようにしていたり、ジュースを飲むときも、氷を抜いてもらうようにお願いしたりしています。 （冷たいビールを飲むことも大好きなので、飲んだ後は紫華栄でお手当します(*^^*)）

次に、入浴です。

一人で生活していると、特に夏場などシャワーで済ます人も多いかと思いますが、私は年中湯船に浸かるようにしています。

それと、服装です。

小さな頃から、「身体を冷やしてはいけない」と母から口うるさく言われていました。

例えば、3首（首、手首、足首）を冷やさないように、ショーツの上にソフトガードルを履くなどです。

中高生の頃は、正直うっとおしく感じていましたが、今になって大事だなと思っています。

うっとおしく感じていた当時、足の大きさが24㎝あり、大きな靴を履いていましたが、今は22.5㎝の靴を履いています。

足が大きかったのではなく、冷えて浮腫んでいたんだなぁと思います。

身体を温めることは、もっとも簡単な健康貯金だといえます。

身体に適度に熱を加えると、リンパ球の数が増えます。

リンパ球の数は、免疫力を表す物差しのひとつで、つまり、身体を温めると免疫力が上がるということです。

できることからはじめましょう(^^♪

低体温でお悩みの方でも、すぐには上がらなくても体質改善ができるものがありますので、ご相談下さい。

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ストレスと一言でいっても、受験やプレゼン発表などの分かりやすいものと、人間関係や日常生活がからむ悩みなど分かりづらいものがあります。

現代人には何かしらのストレスがつきものです。

「どうしよう」と考えると血の巡りが悪くなります。

また「どうしよう」は、お腹が痛い、下痢、便秘、頭痛、肩こり、動悸、うつ、不眠など全身になんらかの悪影響を及ぼすことがあります。

そんなときの強い味方は動物生薬の麝香です。

独特の香りで、その香りにも薬効があるといわれています。

気持ちを落ち着かせ、気の流れをよくして血・水の巡りをよくする芳香性開竅作用があるとされています。

自律神経の乱れや精神的な興奮はコントロールが難しいため、あきらめてしまっている方も多いと思います。

麝香は気持ちのお助けができる生薬です。

まず少し気持ちを落ち着かせてから、ストレスの根源とどう向き合うか考えましょう。

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コロナウイルスに感染した人はしなかった人と比べて、その後に疲労感が現れるリスクが高くなるという研究結果が発表されたそうです。

疲労感は後遺症の中でも頻度の高い症状で、改めて感染予防の重要性を指摘した、とあります。

ですが、過度な感染対策によって免疫力が下がり、そのことによって発症する病気が増えているという指摘もあります。（RSウイルス感染症や溶連菌感染症など）

過度な感染対策を呼び掛けると、罹患した人が罪悪感にさいなまれるのではないかと以前から心配していました。

感染、発症しても素早くお手当をすることで、症状を改善し、後遺症を残さず回復することが可能です。

罹患後、陰性となってもいつまでもだるさがとれなかったり、グズグズと症状が残っている場合は、漢方や自然薬でのお手当てをおすすめします。

LEM（椎茸菌糸体抽出物）、紫華栄、牛黄製剤、松寿仙などが有効です。

後遺症とならないためには、速やかなお手当てがとても大切です。

当店までお気軽にご相談下さい。

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「病は気から」という言葉があります。

その言葉が正しく理解されているのかな、と疑問に思うことがあります。

「その人自身が弱いから」というような意味で、使われる場面に出くわしたことがあるからです。

「気」というものは他者が決めつけるものではありません。

漢方医学は、体は「気・血・水」の3つの要素でなりたっているという考え方を大切にします。

「気」は目に見えない生命の根源的なエネルギーといったもので、元気・気力・気合の気です。

「血」と「水」は、どちらも体内を巡る体液で体を潤して栄養を与えます。

赤い色が「血」、無色が「水」、現代で意味する血液と水分と考えるとわかりやすいと思います。

気・血・水は、元をたどれば「万物は気によってできている」という東洋の考え方が大前提にあり、血も水も気から変化したとされています。

しかし、気だけが充分あれば良いのかというとそうではありません。

３つのバランスが乱れると「冷え」などの不調が生じます。

「冷え」は未病の代表的な症状です。

「未病」とはまだ病気になっていない状態、病気と健康の間を意味します。

検査数値などに問題はなく、病気ではないけれど、痛みやつらさ、不快感などの自覚症状を抱え悩んでいる人が少なからずいらっしゃいます。

このような不調の症状は、個人的な感覚なので、第三者は共感しづらく、職場や家庭内でも理解を得られずに抱え込んでしまいがちになります。

思いやりのある社会になれば、つらさを抱えている人が少しでも減るのではないでしょうか。

悩みを抱えておられる方に、寄り添えるお店でありたいと思います。

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