冬は腎の季節と言われており、足腰や関節の痛みが出やすくなります。

なので腎をサポートする（補腎）食材を食卓に取り入れてみてください♡

長芋・黒豆・黒胡麻・黒きくらげ・ワカメ・昆布・ひじき・もずく・イカ・ウナギ・カキ・エビ・クコなど

また体を温めめぐりを良くする食材も入れるのが良いでしょう！

ネギ・ニラ・ショウガ・ニンニク・チンゲンサイ・黒砂糖・シナモンなど

赤い実でおなじみのクコの実は滋養強壮不老長寿の生薬とされていたそうです。

クセがなく少し甘みがあるので炒めものや煮物に入れたりお茶として飲むのもおすすめです☺

年末年始テレビを見たりして疲れ目やドライアイの方にはぴったりです！

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　嵐山店　H.A

いつも私たちの身体を守ってくれているのは自分自身の免疫システムです。

【免疫が働くまでの流れを知る】

①皮膚や粘膜でブロック

アルコール消毒しすぎで手のあれた方、要注意です。のどのケアは重要です。

②病原体（ウイルス・細菌など）を食べる

好中球・マクロファージ・樹状細胞などの食細胞が正常に作用することが重要です。

③感染細胞ごと病原体を退治する

NK（ナチュラルキラー）細胞が正常に作用し感染細胞（ウイルス感染・ガン）ごと退治させる。

④獲得免疫をしっかり作動させる

B細胞・キラーＴ細胞など獲得免疫系をしっかり動かせる身体が必要です。

①～③の自然免疫・④の獲得免疫　このように私たちの身体は未知なウイルスに感染しても、その特定ウイルスを駆逐するすばらしいシステムがそなわっています。

自己免疫を落とさないようにする　ここが最重要です。

【ウイルスの特徴】

大きさは約0.1㎛（0.0001ミリ）とても小さく細胞を持たず他の細胞に入り込んで生きています。

ヒトの身体にウイルスが侵入すると、ヒトの細胞の中に入って自分のコピーを作らせ、細胞が破裂してたくさんのウイルスが飛び出し、他の細胞に入り込みます。

例えばインフルエンザウイルス１個は8時間後には100個に、24時間後には100万個に増殖します。ウイルスの怖さは、この増殖の速さにあります。

体調がおかしいな？　身体が熱っぽい、節々が痛いetc 　身体が異常を訴えた時にすぐに対応できる対応策を準備しておく事が大切です。

【感染したウイルスを増殖させないためには】

ウイルスの特徴は増殖の速さです。感染した際は迅速に対応する事が今後のウイルス感染の適応方法です。

対応が遅くなればなるほど増殖し免疫システムでは対応できなくなり

感染　⇒　発症　という経路をたどります。

対応が早ければ無症状感染で済むわけです。

発熱する前に　発熱予防（発症予防）

厳選された生薬でつくられた漢方薬、自然薬、牛黄（ごおう）、LEMなどをぜひご常備ください。

10月26日に『第36回京都むらさきクラブの集い』を開催しました。

松寿仙、紫華栄、風治散などの自然薬を愛用される方向けのイベントです。

今回は初めての配信開催に挑戦しました！

ご視聴くださった皆様、本当にありがとうございます☺

第一部は和漢薬研究所の学術室長の講演【健康長寿の延伸には血管の若さが決め手です】

第二部はシンガーソングライターYammyさんの音楽ライブ

最後にはお楽しみ抽選会を致しました

Yammyさんの明るく伸びやかな歌声がとっても素敵でした☆彡

ご協力くださった京都LiveSpotRAGさん、ありがとうございました。

ご視聴ご希望の方は店頭でご視聴いただけますので、お問い合わせください！

京都自然薬研究会　会長　安藤　操

こんにちは、急に寒くなりましたね

寒暖差でお身体の調子を崩さないように気を付けましょう(^^)/

さて、『食欲の秋』です♪

今回は焼き芋とぶなしめじについてご紹介したいと思います！

今も大人気の焼き芋は江戸後期も、大人気のファストフードでした

その様子は川柳や浮世絵にも残っていて、江戸の町々に作られた木戸番屋で売られていたそうです

人気の秘密は、甘くて香りよく、おいしいだけでなく、とにかく安かったみたいです

庶民の味方だったんですね☺

もうひとつ、ぶなしめじについて

ぶなしめじは「香り松茸、味しめじ」と言われるほど、おいしさに定評があります

骨の健康維持に必要なビタミンD、腸内環境を整える食物繊維が豊富で、様々なアミノ酸も含まれます

肝臓の代謝機能を高め、成長ホルモンの分泌に影響するオルニチンはシジミ以上の含有量です

焼き芋もぶなしめじも腸内環境に良い食材なので腸から健康になりましょう～

江戸時代の医書「医心方」では、毎朝飲むだけで健康で長生きできる神仙の秘薬「玉泉」を紹介しています。

玉泉とは唾液のことで、「養生訓」でも飲むべきものとあります。

漢方では元気やうるおいの元と考えられています。

唾液には消化酵素やホルモンが含まれています。

また消化だけでなく、老化予防になることがわかっています。

ところが、現代人はストレスなどの影響もあり、唾液の分泌が減っています。

よく噛むことを意識して食欲の秋を楽しみましょう！

唾液の分泌を促す効果のある、耳下腺をもんでほぐすことも大切です。

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　嵐山店・みさお

元スマップのメンバーでオートレース選手である森且行さんがイメージキャラクターを務める、サンゴくんのご紹介です！

サンゴカルシウムは天然の化石サンゴ１００％と５０種類以上のミネラルがたっぷり含まれており、酸性に傾きがちな身体を弱アルカリ性に戻す働きがある栄養機能食品です。

ミネラル不足が原因の不眠でお悩みの方、お酒の後などにオススメです！

サンゴくんシリーズの中でも私が気に入っているのはサンゴくんハミガキです。

使うようになってから歯のトラブルに悩まされることは全く無くなりました(^_-)-☆

是非、多くの方に知っていただきたいハミガキです！

現在YouTubeで森且行さん出演のサンゴくんのCMが放送中ですので、チェックしてみてください(^^)/

サンゴくんカルシウム　１８袋入り　３７８０円

サンゴくんハミガキ　　１２０ｇ　　３８５０円

店頭にてお問い合わせお待ちしております☆★

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　嵐山店・みさお

こんにちは。 コロナウイルスによる自粛の生活が長くなっています。 精神的な息苦しさもそうですが、いままでの生活の中で、花粉症の方以外、こんなにマスクを付け続けた事ってありませんよね。 気温も上昇してくる時節、微妙に酸欠になっているように感じることがあります。 身体にしっかりと酸素を取り込めるような漢方やサプリメントもご紹介できますので、ぜひご相談ください。 楽しく健やかな日々を過ごせることを願います。 安藤漢方薬局

１１月１５日（木）、今年も　京都むらさきクラブの集いを開催しました。
第３４回をむかえた今年は、身体をめぐるリンパ液についてのお話しと
自分でできるリンパストレッチについての実技をまじえた講演を聴いて
いただきました。
自然薬を愛用されているお客様をおまねきしての健康講演会です。
ホテルグランヴィア京都「古今の間」に１９０名が集いました。
基調講演のあと、当方のお客様のSさまが体験発表をしてくださいました。
Sさまは十数年来のお客様で、松寿仙と漢方薬を服用されています。
看護師のお立場からも、安心して飲めるおくすりということで、体調不良で
お悩みの方によく松寿仙をすすめてくださいます。感謝[:花:]
そして、身体にやさしい松寿仙ですが、飲み方によっては、即効性も
ありますよ　とご自身の体験からお話ししてくださいました。
私たち自然薬を推奨するものにとって、とても嬉しいことです。
ほんとうに有り難うございます！！
このようなお客様に支えられて、３４回目という歴史を紡ぐことができるのです。
私たちは、ひとりでも多くのお客様と、その方の大切な方が、お元気に楽しく
健康な毎日をすごしてもらえるお手伝いをしたいと願っております。
今年も、無事にクラブの集いが開催できましたことを感謝申し上げます。
　　　　　　　　　　　　　京都自然薬研究会　会長　　安藤　操　　　　　
　　　　　　　　　

コラーゲン、プロテオグリカンなど肌のたるみを止めるべく様々なＣＭが放送されます。お肌の張りを維持するためにこれらのものは確かに有効でしょう。しかし忘れてならないのは、その肌の下にある土台の頭蓋骨。女性は５０歳前後の閉経時期から骨量が加速度的に減少していきます。顔の骨が減少していくと目はくぼみ、肌はたるみます。骨を維持するための努力も大事ですよ。
（桂店　ともき）

発汗、ほてり、寝汗、疲労感、うつ状態など女性の更年期によく現れる症状ですが、男性でも全く同じ症状が出ることがあります。
いわゆる男性更年期障害です。男性も男性ホルモンの減少によって先述の症状があらわれてきます。この場合、うつ状態だからと言って精神科へ行っても当然良くなるはずがありません。
思い当たる節のある男性は一度ご相談ください。
（桂店　ともき）