2月14日、バレンタインデーですね。

色んな百貨店でフェアが催され、ちょこっと覗きました。

美味しそうなチョコレートが沢山あって、大変にぎわっておりました(^^♪

カカオたっぷりのチョコレートは健康に良いといわれていますが、中には濃厚なチョコレートを食べると頭痛がという方もいらっしゃいますね。

これはチョコレートに含まれるチラミンという物資とヒスタミンという物質が原因で引き起こされます。

チラミンは交感神経に働きかけ、血圧や心拍数を上昇させ、この結果として、体内に活性酸素が増加し、頭痛の原因となる痛み物質が作り出されます。

ヒスタミンは花粉症などの原因にもなっているアレルギー物質です。

アレルギーで頭痛になる人も多く、チョコレートは2つの原因物質で頭痛を引き起こすといわれていますので、そのような方は食べ方に工夫が必要ですね。

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年末から発売している酵素を試しています。

はじめは酸っぱい味でびっくりしましたが、だんだん癖になってきました。

粉末でもなく液体でもなくゼリー状でもない、お味噌のような形状のものです。

ビワやリンゴなどの果物やキャベツやニンジンなどのお野菜など、82種類の植物原料が含まれており、甘味料を添加せずに作られています。

ついつい食べ過ぎな年末年始を過ごしましたが、例年よりキープできたような気がします。

あと、お通じも大変良いです。

続けているとお腹周りもスッキリしてきたようで良い感触です。

「日薬金丹　発酵素」、ぜひお問い合わせください(^^)/

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この時期は気圧の変動で自律神経が乱れやすくなります。

タマネギ・ラッキョウ・パセリなどの気の巡りを良くする（行気）食材と、牛肉・豚肉・小松菜などの血を補う（補血）食材を取り入れて元気に過ごしましょう(^^♪

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10数年ぶりにスキーに行ってきました。

最初はどうなるのかとても不安でした。

リフトを降りた1本目は体中がガチガチでいろんなところに力が入りすぎていて、きつかったです(;’∀’)

2本目、3本目滑るうちに体が感覚を取り戻していき、楽に滑れるようになりました。

久しぶりにしては楽しむことができて良かったです♪

普段使っていない筋肉をたくさん使ったので、かなりの運動になったと思います。

なので寝る前に、太ももとすねにプレミアムエミュークリームをしっかり塗り込みました。

そのせいか今日は元気に仕事ができています！

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今年の4月1日から改正道路交通法によって、自転車に乗る全ての人にヘルメット着用の努力義務が課せられるようになります。

事故にあった際に、頭を強く打って亡くなることが多いからだそうです。

ヘルメットで頭を守ることはもちろん大事ではありますが、それよりも自転車に乗る時の交通ルールがあまり知られていないことが問題なのではないでしょうか。

特にあまり知られていないのかなと感じるのは、自転車の進行方向です。

自転車も車道を走る際は、車道の左側を車と同じ向きに走ります。

車に乗っている時、同じ車道で反対側から来る自転車にヒヤッとすることが多々あります。

また、よく見かけるのはイヤフォンしたままの人。

周りの音が聞こえず非常に危険です。

小学校などでは警察官を招いて交通ルールの講習がありますが、大人を対象とした自転車の乗り方講習も必要なのではと思います。

ルールを守って自転車に乗りましょう(^^)/

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なんだか鼻がムズムズする、目がシパシパすると感じていませんか？

少しずつ暖かくなって木々が芽吹き始めて、花粉が飛ぶようになってきました。

春が近づいていることは大変喜ばしいですが、花粉症の方にはしんどい時期だと思います。

辛い鼻詰まりを改善するには、規則正しい生活・十分な睡眠・適度な運動で自律神経のバランスを整えることが大切です。

それから、体を温めることが大事です！

鼻症状がひどくつらい時は、お風呂で湯船につかり、蒸しタオルを鼻の上にのせて温めること。

そしてあたたまったときに十分、鼻をかむこと（優しく）をオススメします☆彡

是非やってみてください。

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江戸時代に出版された暦の解説書「暦便覧（こよみべんらん）」によると、立春というのは「春の気立つをもってなり」となっています。

そういえばちらほらと梅が咲いているのを見かけるようになりました。

この時期に花を咲かせる梅は別名「春告草」とも呼ばれるそうです。

春が待ち遠しいですね☺

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本日2月3日は春の節分ですね。

節分とは季節の節目であり、実は年に4回あります。

その中でも旧暦では春から1年が始まるとされていたので、「立春」の前日である「春の節分」が大切とされ、今では冬から春にかわる節目のことが「節分」であるという認識が広まったそうです。

節分といえば、2月3日のイメージが強いと思います。

立春は二十四節気の一つで、太陽と地球の位置関係で決まり、それは少しずつズレていきます。

なので節分も2月3日で固定、ということでもないのですね。

2021年の節分は124年ぶりに2月2日が節分となり、話題になったことを覚えている方もいらっしゃると思います。

今年の恵方は「南南東」、年の福を呼び込みましょう(^^)/

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マスク生活で表情筋を使うのをついついサボってしまっていませんか？？

鏡を見てフェイスラインがぼやけていてびっくりしましたΣ（・□・；）

顔のリンパを流す方法は沢山ありますが、今回はすぐにできる耳のリンパ流しをお伝えします！

耳を左右の手の指でつまんで上、下、後ろ方向、外側に引っ張ります。

ぐるぐると回してもOKです。

後ろ45度くらいに引っ張ると、耳がよりきれいに伸びるそうです。

力加減はイタ気持ちいい程度で、10秒ほど耳を全方位的に刺激してみましょう～

※耳周りに疾患がある方はやさし～くマッサージしてくださいね。

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コロナ禍になってから公共トイレに「感染症の拡大を防ぐためにふたを閉めてから流してください」という張り紙をよく目にするようになりました。

その指示通りに流そうと思ったら自動で流れてしまい慌てることがあります。

またおかしいのは、そんな張り紙があるけどふたがないトイレ。

形だけやっているよというのがバレバレですね。

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