九州地方や四国地方が梅雨入りしたとニュースで見ました。

今年は例年に比べて、梅雨入りの時期が遅いらしいです。

この時期は胃腸に影響が出やすくなるので、胃腸の弱い方は要注意です。

気温も高くなってきて冷たいものを欲するようになりますが、暑いからといって冷たいものを取りすぎると内臓を冷やすことになります。

内臓が冷えると働きが低下し、水分代謝が低下します。

身体を温める食事を心がけ、よく咀嚼して胃に負担をかけないように気を付けましょう。

温かい松寿仙が胃腸を温めてくれます。（夏場は常温でもかまいません）

また、程よく汗が出るくらいの運動やストレッチなどをして血液の循環を良くすることも大切です。

睡眠不足は自律神経を乱し体調不良に繋がります。

睡眠をしっかり取り胃腸を休ませましょう。

消化促進に役立つショウガやニンニク、スパイスなどの辛味食材、おくら・山芋・モロヘイヤ・納豆などを食事に取り入れることもおススメです。（おくらやモロヘイヤなどのネバネバ食材は胃腸の粘膜も強くしてくれます！）

嵐山店　ひかり

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