「セルフメディケーション」という言葉を耳にされたことはありますか？

自分自身の健康に責任を持ち、軽度な身体の不調は自分でお手当することです。

そうは言っても何をしたら良いかわかりませんよね。

適度な運動、バランスの取れた食事、十分な睡眠、休息を心掛け、体調管理を継続するなど、日頃から健康を意識することです。

もし自分の体調の変化に気づきにくい方がいらっしゃったら是非やってみてほしいことがあります。

それはトイレで用を足した時に、尿や便の様子を見ることです。

自分の身体から出たものが、身体の状態を表しているのだと私は思います。

毎日観察していると、ちょっとした変化にも気づくことができて、早めに対処することができると思います。

セルフメディケーションは、自ら取り組むものですが、当店ではそのサポートをさせていただきますので、お気軽にご相談下さい。

嵐山店　ひかり

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